ロデオクイーンの効果をあげる乗り方

ロデオクイーンの効果をあげるためには乗り方も工夫していきましょう！

普通に乗っていても効果はありますが、さらに効果的にシェイプアップしたほうがいいですよね。

基本の乗り方は足をつけて乗ります。

ロデオクイーンの動きに合わせてつま先をあげたり、かかとをあげたりする運動を取り入れます。

乗り方２

乗馬のような感じで足を浮かせて後ろにもっていきます。

これだけでも最初はきつく感じるかもしれません。

慣れてきたら、ロデオクイーンが前に動いたときに上半身をひねる動きを入れてください。

腰周りに効果的です。

乗り方３

次は足を浮かせて前へ出します。

上半身はまっすぐ伸ばしてください。

交互に腕をあげる運動を取り入れてください。

そうすることで腹筋・背筋が鍛えられます。